雨水气节翩相干词至

万物萌动，生生不休

雨水｜养生

春来了

潮湿也暗暗“上线”

在广东

东说念主们格外庄重雨水气节的饮食

一煲靓汤、一杯凉茶、一张祛湿贴

……

广东东说念主在养生界，遥遥逾越

今起

“广东发布”“广东省中病院”集合打造

“得闲养生”栏目

解锁全年气节养生秘笈

让你健康一整年

本期由广东省中病院芳村病院

中医经典科主任颜芳

给环球科普雨水气节养生小妙招

“三不三要”助你活力满满

春季养生

主打健脾祛湿

省中病院保举以下几款食疗方

养生食疗保举

茯苓赤小豆猪骨汤

材料：

主料：猪骨500g（筒骨或排骨）

药材：茯苓30g、赤小豆50g

辅料：净水2000ml、生姜5片、红枣6颗（去核）、盐适量

作念法：

1.猪骨冷水下锅，加姜3片、料酒1勺焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净；赤小豆提前浸泡1小时，镌汰炖煮时分；茯苓快速冲洗，若为块状可拍碎（更易出味）。

2.砂锅中放入猪骨、赤小豆、茯苓、姜片、红枣，加净水。大火煮沸后转小火慢炖1.5～2小时，关火前加盐调味。

功效：

健脾祛湿、利水消肿、津润养颜，得当脾虚湿重、水肿肥壮、面色暗千里者难得。

山楂乌梅消滞茶

材料：

山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。

作念法：

总共药材洗净后放入瓦煲，加水600毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。

功效：

生津止渴，开胃消滞。

金橘芡实小米粥

材料：

金橘20克，芡实100克，小米50克，生姜少量。

作念法：

将金橘洗净切片，芡实、小米淘洗干净，然后把总共食材一同入锅，加水适量，大火煮开，改用小火熬成稠粥即成。

功效：

健脾养胃，疏肝理气。

紫苏杏仁粥

材料：

紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。

作念法：

白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥成温热喝粥。

功效：

解表散寒，理气和胃，化痰止咳。

养生搭配指挥

“服用”截止更佳

全运会史上首个跨境马拉松测试赛

将于2月23日在深港两地举办

跑者一起恍悟大湾区的

城市魔力和生态之好意思

雨水｜习俗

“春雨贵如油”

此时恰是春耕的好时机

在古代

客家东说念主有“占稻色”习俗

将糯谷放入陶罐爆炒

以米花的洁白流程预卜稻谷成绩

祈愿“一粒春种，万担秋收”

揭西一带则流行“补天穿”

家家煎制甜粿或年糕

掷于屋顶记号“炼石补天”

祈求五风十雨

潮汕甜粿。图源：揭阳发布

本质裁剪：张靓雯‍‍‍

审核校对：王军飞

背负裁剪：陈佳佳 欧洲杯投注入口